Szerokie biodra lub zbyt obszerne pośladki to zmora wielu pań. Zgrabne nogi i biodra będą oczekiwaniem większości.Z reguły pamiętać, że przy modelowaniu tej partii ciała pozbawienie tkanki tłuszczowej to nie wszystko. wzmocnienie tej części ciała nada jeszcze lepszy wygląd niż jedynie zrzucone kilogramy.Przysiady na dyskach sensomotorycznych przy użyciu kettlebell to ćwiczenie globalne angażujące kilka grup mięśniowych.
Do rąk bierzemy kattelball.Stajemy na dyskach sensomotorycznych, stopy ustawione równolegle Kolarsko.pl względem siebie na szerokość barków.W trakcie przysiadu kolana nie przekraczają linii palców u stóp.Podczas wstawania z przysiadu pilnujemy pozycji kręgosłupa lub ustawienia nóg, jednocześnie unosząc kettlebell w górę.
To ćwiczenie stosowane bywa w treningu wzmacniającym, przygotowującym do sezonu narciarskiego, wydaje się też ukierunkowane na potrzymanie formy, lub używane w treningu utraty tkanki tłuszczowej, jednak wydaje się to uzależnione od intensywności ćwiczenia.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz